Les Séances
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle d’accompagnement vers son mieux-être. Créée par Alfonso CAYCEDO médecin neuropsychiatre à des fins médicales, la sophrologie intervient dans divers champs d’applications tels que la régulation du stress, l’amélioration du sommeil, la préparation mentale, l’accompagnement des émotions, la gestion la douleur.
C’est l’étude de la conscience harmonieuse et, plus précisément, de l’harmonie entre le corps et l’esprit pour retrouver le calme, la sérénité, mieux se connaître et se redécouvrir autrement. Le corps et l’esprit ne sont pas dissociés, nous formons un tout, c’est de cette unité en soi qui se fonde l’équilibre intérieur.
La pratique de la Sophrologie permet de déployer ses capacités, ses potentiels afin d’aller chercher, les ressources disponibles en soi pour la réalisation de ses objectifs et d’améliorer sa qualité de vie. Se révéler à soi-même dans un accueil inconditionnel permet de lever les blocages et d’avancer plus sereinement et confiant.
C’est avant tout, une méthode qui se vit.
Pour qui ?
Tout le monde peut pratiquer la Sophrologie, adultes comme adolescents, la Sophrologie s’adresse à tous !
Séance individuelle
Liste des Mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie (chambre-syndicale-sophrologie.fr)
Presentiel ou visio
Durée : 1H30 la premiere fois, puis 1h
65€
Presentiel ou visio
Durée : 1H30 la premiere fois, puis 1h
60€
Séance de groupe
Minimum quatre personnes et maximum 10 personnes en presentiel et 7 en visio
Durée : 1h30
20€ par personne
Minimum quatre personnes et maximum 10 personnes en presentiel et 7 en visio
Durée : 1h30
230€ par personne
Consultation en ligne
Devenir Sophrologue en ligne s’est présenté à moi comme une évidence, suite à plusieurs demandes de personnes résidant en Dom Tom et régions diverses de France.
Dès lors, je me suis aperçue de la richesse de la visio-consultation qui permet à toute personne d’entreprendre une séance, peu importe ses contraintes et possibilités de déplacement.
La Sophrologie peut tout à fait se pratiquer à distance depuis le confort de chez vous ou partout en France et dans le monde, elle est exempt de matériel.
Les séances de groupes et ateliers peuvent être mis en place sur demande en visio et en présentiel.
Comment se pratique la Sophrologie ?
La sophrologie se pratique à l’aide d’exercices de relaxation dynamique, statique, de relâchement musculaire, de respiration consciente, ainsi que d’imagerie mentale positives.
Déroulement
I - Ecoute et dialogue pré-sophronique
La première séance dure une heure trente et va permettre de faire le point sur vos besoins. Nous définirons ensemble l’objectif de l’accompagnement. Les séances suivantes durent une heure, et débutent par un temps d’échange qui permettra de faire le point sur votre évolution.
II - Sophronisation : Pratiquer
La séance se pratique les yeux fermés, assis(e) debout pour la majorité des séances. Il peut arriver que pour certaines, vous soyez allongé. L'un des principes fondamentaux de la sophrologie étant celui de l'adaptabilité, les postures se feront en fonction de vos possibles de l'instant présent. Je vous guiderai dans la détente, à accueillir les tensions, physiques, émotionnelles et mentales sans jugement afin de pouvoir s’en distancer, avant d’aborder les techniques d’activation du positif en soi en travaillant sur les paramètres du présent, du futur, du passé avec confiance harmonie et optimisme. Des exercices de respiration et de mouvements corporels très doux peuvent venir enrichir la séance.
III - La phénodescription : Échange et partage
A la fin de la séance, vous serez invité à partager vos ressentis, les phénomènes apparus, et tout ce qui émerge librement(sensations, pensées, émotions…). Ce moment est essentiel afin d’en inscrire les bienfaits. Il me permettra d’adapter par la suite mon accompagnement pour les futures séances.
IV - Entrainement de la conscience
La force de la méthode réside dans la répétition des exercices et des séances pour vous permettre de mieux intégrer les processus positifs en vous-même afin de favoriser le changement. La Sophrologie permet la découverte, la conquête de son corps et de son esprit pour transformer sa vie grâce à la régularité de la pratique. Vous créerez de nouveaux circuits réflexes, positifs, afin de porter un nouveau regard sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Si vous le souhaitez la séance peut-être enregistrée afin que vous puissiez pratiquer chez vous à votre convenance. Le format sera MP3.
Le Cabinet
246 Avenue Victor Hugo 92140 CLAMART
Proche des bus 189 323 Proche de la gare de Clamart à deux stations de la gare Montparnasse.
